Aminokwasy, czyli kwasy aminowe (AA) to kolejny składnik, którego nie może zabraknąć w diecie osób dbających o zdrowie i piękną sylwetkę. Aminokwasy są składnikiem białek, pełnią wiele ważnych funkcji, m.in. odpowiadają za gospodarkę hormonalną, regenerację komórek oraz metabolizm węglowodanów i tłuszczów. W trakcie wysiłku fizycznego kwasy aminowe są świetnym źródłem energii, pomagają również budować mięśnie. Rozpoznano ponad 300 aminokwasów, w skład białek ustrojowych człowieka wchodzą 23. Odgrywają w organizmie ważne funkcje, odpowiadają za odporność, prawidłowe działanie układu nerwowego, nawilżenie skóry oraz dobre samopoczucie. Sportowcy cenią je za działanie przyśpieszające wzrost masy mięśniowej, pomoc w redukcji masy tłuszczowej oraz szybszą regenerację po treningową. Aminokwasy endogenne, czyli EAA wytwarzaną są samodzielnie przez organizm, aminokwasy egzogenne należy dostarczyć z pożywieniem lub w formie suplementacji.
Aminokwasy – suplementacja
Aminokwasy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania, dlatego należy zadbać o ich optymalny poziom. Sama dieta nie zawsze wystarczy, dlatego dobrym pomysłem jest zastosowaniem suplementów, np. firmy 7Nutrition. Oferowane produkty są łatwe do przyswojenia, dostarczają porcję niezbędnej energii, zapobiegają naturalnemu katabolizmowi mięśniowemu oraz przyśpieszają regenerację po intensywnym treningu. Dostępne są suplementy o różnym składzie, zawierające wszystkie aminokwasów egzogennych i endogennych, same aminokwasy BCAA lub BCAA oraz pojedyncze aminokwasy, na przykład tylko glutaminę, argininę czy leucynę. Występują w formie tabletek, płynów lub proszków przeznaczonych do rozpuszczania w wodzie lub mleku. Suplement należy dobrać indywidualnie, do własnych potrzeb i oczekiwanych efektów. Aminokwasy można przyjmować o różnych porach. Zażyte rano, dodają energii i zapobiegają rozpadowi tkanki mięśniowe. Zastosowane przed treningiem zwiększają wytrzymałość oraz odczucie zmęczeni, dzięki temu ćwiczenia mogą być bardziej efektywne. Przyjęte po wysiłku, przyśpieszają regenerację oraz wpływają pozytywnie na samopoczucie.
Aminokwasy 7Nutrition – idealny wybór
Doskonałą propozycją firmy 7Nutrition jest BCAA MASTER, w skład którego wchodzą aminokwasy rozgałęzione tj. leucyna, walina, izoleucyna oraz L-glutamin i jabłczan cytruliny. Preparat nie zawiera zbędnych substancji, cukru oraz wypełniaczy. Dzięki połączeniu wysokiej jakości składników stanowi świetny produkt około-treningowy. Polecany jest jako skuteczny środek na wzrost suchej masy mięśniowej, wzrost siły, wydolności tlenowej oraz wytrzymałości. Przyśpiesza regeneracje po-treningową oraz poprawia równowagę kwasowo-zasadową. L-glutamina zmniejsza efekt katabolizmu mięśniowego, zwiększa poziom hormonów wpływających na siłę i masę mięśniową, a także wzmacnia układ immunologiczny. Produkt występuje w czterech smakach, jest łatwy w przygotowaniu, zapewnia potężną dawkę niezbędnych aminokwasów, która szybko trafia do krwiobiegu i tkanki mięśniowej.
